co na trawienie

[...] wrażliwości na insuline polecałbym cynamon ale jak już to ekstrakt. Co do kurkumy i imbiru bardziej skłaniałbym się w celu poprawy trawienia niż wrażliwości na insulinę. Spróbuj rano łyżeczkę zmielonego imbiru i pół łyżeczki cynamonu zalane ciepłą wodą 20 minut przed śniadaniem. Polepszy Ci trawienie i napewno polepszy samopoczucie. Pozdrawiam

[...] składników, no i nie wpadniesz tak szybko w monotonię. Nie zgodzę się z przedmówcą co do posiłków okołotreningowych. Po treningu nie zapychaj się warzywami, bo to tylko opóźnia trawienie (błonnik itp.). Widzę, że masz warzywa w każdym innym posiłku, więc w tym akurat nie musisz. Pozdrawiam. Zmieniony przez - macko910 w dniu 2009-07-15 22:43:28

jakis czas temu posluchalem lekarza ze te tabsy moga zabic ,dlaczego a dlatego ze powoduja wylaczenie praktycznie zolodka przez co jest slabe trawienie i teraz powstaje problem my jemy duzo bialka a miesnie organizm nie przyswaja bialka tylko rozklada na amino a jak nie rozlozy bialko trafia do krwi i zaczyna sie syf w organizmie ,zapalenie stawow [...]

1g Bialka za malo ,pamietaj ze bialko bardzo syci co jest duzym + na redukcj Dorzuc Jakies probiotyki i podbij bialko na rzecz tl. To tl spowalniaja trawienie i przez nie mozesz sie czuc ciezko :)

Co najwyżej obliczyłeś BMR... a ono nie uwzględnia energii traconej na aktywność fizyczną, trawienie itd... Tutaj łatwo obliczysz całe zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Do tego wypełnij ankietę: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Zmieniony przez - walker1707 w [...]

A ja słyszałem - od szanownego Smoczysława, by w środku nocy nie spożywać żadnych posiłków - tak by układ trawienny mógł odpocząć, a organizm mógł zająć sie procesami innymi niż trawienie - co wy na to panowie "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Ćwiczenie zaraz po posiłku spowalnia metabolizm, czyli trawienie tego co zjedliśmy, a poza tym to uczucie pełności nie jest zbyt przyjemne na treningu.

najlepiej wprowadź w dietę chleb i owoce w normalnych ilościach bo zawierają błonnik co pomoże na wzdęcia (trawienie)

hej platki mozesz zmieszac z odzywka wlasnie +woda (ewentualnie mozesz je wczesniej zalac wrzatkiem na kilka godzin/ugotowac -->lepsze trawienie) mozna dodac slodziku, cynamonu.. a mozna tez na ostro po treningu od biedy chleb ok a co powiesz na kasze/ryz brazowy (nawet z racji tego, ze danie zwykle jest na cieplo, a cieply posilek bedzie [...]

[...] jestes glodna,a nie masz co zjesc bo chleb zly wiec opcja czekanie na ryz tych 20min jest max.katorga jesli nie uzupelnisz niczym tej luki w zolądku;) ale dobrze powiedziane woda rozciencza soki i dlatego moze byc gorsze trawienie,choc bez przesady czekanie 2godzin...zreszta org.ci powie czy ma ochote na wode(czy czujesz pranienie)czy nie;) pozdr

[...] na co chorujesz , jezeli jest to zwykłe przeziebienie to podaż kcl moze byc taka jak jest , jak jestes na coś konkretnie chory to kcl nalezy zmiejszyć ,bo wiadomo orgaznim spala duzo energi poprzez trawienie , lepiej niech tą energie wykorzystwa na walke z drobnoustrojami. Zwiekszenie btw nic nie da , a pewnym stopniu moze zaszkodzic

Dość dużo węgli masz z owoców co nie jest najlepsze bo mają dużo fruktozy. Ze śniadania wyrzuciłbym tłuszcze bo spowalniają trawienie a rano chcemy raczej ruszyć nasz organizm. Ryż biały zastąp ryżem basmati. W ostateczności może być paraboiled bały ma wysoki IG. W posiłku II zastąp banany chlebem pełnoziarnisty albo razowym. Dorzuć trochę [...]

Energy drinki to niezdrowy syf, a piwo odwrotnie. Nie dość że zdrowe, zawiera wiele witamin, to pobudza apetyt i ułatwia trawienie. Nie będe się zagłebiał w dalsze szczegóły, takie jak np chronienie przed marskością wątroby, czy kamieniami na nerkach. Najzdrowsze są piwa ciemne, co nie oznacza oczywiście że jasne odstają pod względem 'leczniczym'.

Kanarek: po co wliczać błonnik jak nie jest trawiony a tylko ułatwia trawienie (biorąc po uwage węglowodany-bo teoretycznie własnie w chlebie razowym własnie na tym bonniku nam zależy) Jeśli moja wypowiedź w jakiś sposób tobie pomogła wynagrodź mnie SOGiem :)

[...] "zawile procesy", ten zawily proces nazywa sie cykl Krebsa. I insuliny w nim nie ma, insulina bierze udzial w transporcie glukozy do komorek a nie w jej przetwarzaniu w energie czy trawieniu. Jednak sugeruje ci zorientowanie sie czym jest trawienie, czym transport, a czym synteza energii bo ewidentnie masz problemy z elementarnymi pojeciami.

[...] zapewnia nam odpowiednie połączenie z enzymami zawartymi w ślinie, a tym samym poprawia strawność, przyswajanie składników oraz wchłanialność. Nie ma filozofii w tym, że trawienie zaczyna się już w jamie ustnej, dalej przebiega w żołądku, dwunastnicy i w dalszych odcinkach jelita cienkiego ( w dużym uogólnieniu ) tudzież warto zaznaczyć, iż [...]

ja na chleb polecam jakis produkt białkowy oraz cos ze zdrowych tłuszczy i niepopij tego co jesz utrudniasz trawienie daj z 30min. po treningu karbo a potem walnij normalny posiłek

[...] #1 (...) wiele osob bedzie pisalo ze nie ma znaczenia jakie bialko - no niestety ma. czas trawienie izolatu zaczyna sie ok 20min po spozyciu kiedy wpc okolo 2h kazeina trawi sie okolo 7h wiec czy istostny jest rodzaj bialka? tak - kazeina odpada w tym momencie [...]

Pankreatyna przyspiesza trawienie (w tym wypadku) białka oraz jego wchłanianie.. Z tego co ja rozumuje to sens białka na noc jest taki aby zatrzymać nocny katabolizm, no i chodzi raczej o to, żeby wchłaniało się troche wolniej a nie zanim przyłozymy głowę do poduszki? Dobrze rozumuję czy nie? A skoro tak to czy jej używanie nie mija się trochę z [...]

[...] zapotrzebowania Ja sam piłem wiele lat takie szejki na śniadanie bo były wygodne i proste w przygotowaniu , także jak trenowałem rano. Nigdy nie miałem problemów z trawieniem zmiksowanych płatków z dodatkami (podobnymi do wymienionych w 1 poście) i pójsciem na trening 30-40min od tego posiłku , ale oczywiście co organizm to inne [...]